no ja sie b.często rozciągam , śmiem twierdzić że jestem najlepiej rozciągnięty spośrób mojich kumpli z ekipy dziś mieliśmy iść do gim jako sędziowie i wybrać najlepszego b-boya ale zgłośiło się tylko 2 kandydatów więc zamiast tego zrobliśmy pokaz mały, zrobiłem 3 ładne koła jeah - takie czyste , kumpel ciachnoł 3 obroty dziewiątki - to dlamnie [...]
[...] dzialają w dawkach wiekszych niz tez zalecane na opakowaniu, np bcaa - 3 capsy to mozna o dupe rozbic, kpina, i są takie których mozna brac mniej z równie duzym powodzeniem jak przy wiekszych dawkach. osobiscie nie spotkałem sie z wynikami badań potwierdzających tezę jakoby wiecej = lepiej w wypadku kreatyny. nie znam tez opini uzytkowników [...]
moim zdaniem powinniśmy ćwiczyć ciało w miarę równomiernie, a dopiero jak coś ewidentnie odstaje to zastosować priorytet, a jak jesteś otłuszczony to nawet nie za bardzo widać co odstaje więc ciężko obrać priorytet ;-D tak z ciekawości - ile w nodze siedzi cm? szczerze mówiąc to nigdy w życiu nie robiłem priorytetów, chyba dlatego że mam za mało [...]
[...] lepsze rezultaty według mnie to zależy od rodzaju włókien mięśniowych Wszystkie nasze mięśnie złożone są z włókien mięśniowych Typu 1 i Typu 2 . Typ 1 jest często określany jako włókno wolno kurczliwe , podczas gdy Typ 2 określa się jako włókno szybko kurczliwe . Włókna Typu 1 charakteryzują się małym rozmiarem , mniejszą zdolnością siłową i [...]
[...] porzadny trening bo wiele osob omija plecy/nogi a wiec najwieksze partie miesniowe, ogolnie musisz sie zainteresowac troche tematem, sama kreatyna i wyciskanie na klate nic nie zmieni Dzięki. :) Ale tak jak pisałem, robię porządne treningi, a plecy/nogi robię tak samo często jak klatkę. Każda ta partia, ma swój jeden odrębny trening w tygodniu.
Dwa tygodnie na fosfo może być trochę mało (ja bym dał i badał min. po 3), ale jak chcesz to spróbuj - badanie kortyzolu majątku nie kosztuje, a samo Twoje podejście żeby się badać i sprawdzać jest jak najbardziej słuszne. Jednak, jak pisałem, po 2 tyg. info z badań może być mało pomocne. Demonizować 11-oxo sensu raczej nie ma, owszem jest to [...]
Moja mama cierpi na taka wlasnie fotoalergie, od przebywania w ostrym sloncu na dekolcie pojawiaja jej sie krostki - niezupelnie na skorze, wyglada to, jakby tworzyly sie wewnatrz. Niestety nie ma na to lekarstwa, u kogo raz wystapily objawy uczulenia na slonce, ten niestety zawsze juz musi byc ostrozny. Walczyc mozna jedynie z efektami [...]
złamania raczej na kicku sie czesto nie zdarzaja... gozej ze streceniami, ale mysle ze latwiej sobie samemu cwiczac akrobatyke zrobic krzywde jak na treningu z kims cwiczac (tak ze swojego doswiadczenia juz pare razy przez swoja głupote miałem przerwy a przez czyjaś głupote tylko raz.... i to byl raczej przypadek a nie jego wina)
Zmacek: troche przegiales, bo krojac od nich 100 zlotych zachowales sie podobnie jak oni w stosunku do ciebie. Wedlug mnie miales prawo odzyskac tylko wlasny zegarek, a nie jego rownowartosc. Pozatym taki rodzaj zemsty czesto budzi podejrzenia u ludzi, ktorzy dostali od ciebie w******l. Zaczynaja sie plotki i rozne amatorskie sledztwa i moze [...]
[...] jest tzw. zartem (ale kumple mi czesto mowia ze mam ciezkie poczucie humoru) dla niektorych ludzi oddalenie sprawy to to samo co jej przerwanie wy***anie w kosmos czy jak zwal tak zwal liczy sie efekt koncowy chcialem uswiadomic wam ze kazda instancja ma prawo na pewnym stopniu przerwac postepowanie ale faktycznie prawnikiem nie jestem [...]
[...] czy nie przejmowac sie tym. Raz 4 ludzi mnie zaczepilo z niewiadomych mi przyczyn i sie czepiali jednego z nich nawet znalem (z widzenia ) no i solo bylo dalbym mu rade lecz jak to zawsze bywa kumple mu pomogli a ja ledwo co sie pozbieralem. Teraz czesto ich samych widuje na miescie i moge ich sprac pojedynczo ale nie wiem czy powinienem mam [...]
[...] uderzeniem palcem w oko, pozostawiając go niezdolnym do rywalizacji. Walka została przerwana przez sędziego Herba Deana za radą lekarza, a sam pojedynek został uznany jako nierozstrzygnięty. Po walce Edwards vs. Muhammad powróciła dyskusja na temat zmiany rękawic w UFC. Na przykład mistrz wagi koguciej Aljamain Sterling był jednym z tych, [...]
[...] albo dam sobie jeszcze jedną „szansę” sięgając po doping - koksy” Niestety, wielu tak właśnie kończy, a większość z nich po prostu nie jadała jak należy, wręcz była przegłodzona choć wcale nie czuła głodu. Poniżej przedstawiamy sugerowane wybrane źródła białek i węglowodanów, które nadają się do szybkiego i łatwego [...]
[...] - porady w czasopismach są po prostu zabijajce. Zamiast rozwijać w harmonii wszystkie grupy mięśniowe używając ćwiczeń angażujących największą ich ilośc, ci się wolą bawić w jakieś kretyńskie ruchy izolowane - nie wiem co oni w ten sposob chcą osiągnać, a wszyscy których znam i którzy trenują na siłowni to ociężałe kloce - znaczy się ja też, ale [...]
[...] pracy nóg, pełnego skrętu tułowia itd.), wykształca zdolność ciała do tolerowania nagłych przeciążeń. Rwanie i podrzut wykonywane w większych ilościach powtórzeń lub/i jako część treningu obwodowego bardzo angażują układ krwionośny i moga stanowić znakomity środek rozwijający wytrzymałość siłową i kondycję. W treningu pod kątem sportów [...]
[...] z doskonałą techniką daje naprawdę niesamowity rezultat, czego wynikiem jest widowiskowośc dwuboju. Dziwi mnie to dlaczego dwubój olimpijski ustępuje miejsca takim sportom jak kulturystyka czy strongman, nawet trójbój wydaje się być popularniejszy - dla mnie te trzy ostatnie są troszeczkę nieatletyczne i często strasznie naciagane (aż nazbyt [...]
Oj racja - tu się mogę zgodzić - często muszę siedzieć nawet pół minuty nad sztangą w pozycji startowej i koncentrować się na tym jak poprowadzę ruch - tutaj ułamek sekundy potrafi zaważyć na poprawności ruchu. Jednak mam tak tylko i wyłącznie w przypadku rwania i podrzutu - czasami nie potrafię zarzucić sobie nawet 115 kg, tylko po to żeby wróćić [...]
[...] sobie - jeden z moich ulubieńców - przez tyle lat utrzymywać taką formę... no i do tego ta technika... Szkoda że ludzie tak mało znają ten sport - dopiero ostatnio poznałem jaka to frajda gdy w jednym dynamicznym ruchu podnosi się nawet nieduże obciążenia - bardziej mnie to cieszy niż pogoń za muskularna sylwetką. Chyba nie będzie koniecznością [...]
[...] kazdy ma inna zdolnosc regeneracji, do tego sa rozne dyscypliny sportowe, z roznym rozkladem zajec treningowych, bedziesz musial obserwowac oznaki przetrenowania np. jak latwo sie przeziebiasz czesto widzialem komentarze "jesli jest za ciezko, to zmniejsz obciazenie o 5%" w roznych programach na przysiad typu "dla [...]
Break Dance
